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- 黄毅升 主任医师 内科-心血管内科
- 南昌大学第二附属医院
- 咨询范围：心血管和呼吸系统疾病，如高血压，冠心，肺炎，哮喘等疾病。...详情>>
病情分析：你好，根据你的描述，晚上跑步其实对身体是有好处的，所以你是可以尝试晚上慢跑，时间控制在30分钟比较好。
追问：
那怎么有些人说，晚上跑步不好。要傍晚时是最好的。一般跑那么久啊，我都是跑个15分钟……
回复：
任何事情都是双刃剑，30分钟是最合适的。
追问：
那样太久了啊！
回复：
不然是没有什么效果的。
追问：
哦哦 跑过之后，几天小腿都疼……
回复：
过一段时间，大概是1周你就可以适应了。
