32b5a9a6fbdd 男 17岁
我每天都是这样，晚上11点躺在床上，一定要固定时间1点多才会入睡，上午10点才起床。中午吃完饭，大概两点，又想睡觉，5点才起床。这样的情况已经持续一个月了，我觉得睡觉太占用浪费时间了，怎样可以减少睡眠时间？
病情分析：你好，建议你最好还是养成早睡早起的习惯，晚间睡前尽量不要接触刺激性大的电视等，规律作息，可以吃点牛奶调理睡眠，避免晚起 追问： 谢谢 回复： 不客气
