病情分析：预防腿抽筋1、补钙，平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。可以补充维生素D或钙质。口服鱼肝油，葡萄糖酸钙口服液，一日三次2、生姜水泡脚，生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神，帮助入睡。晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，效果会更加显著。把生姜切片加水煮开，待稍凉后泡脚。泡脚前可按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物。3、注意保暖，睡眠时保持下肢温暖，尤其是入睡前。不要让小腿受风寒。夏天，不要直接对着小腿吹冷气。如果你不是偶尔的小腿抽筋，而是经常的肌肉疼痛，或者你的腿部肿胀或触痛，应该去医院检查。
