病情分析：经常夜里工作的人，除了要创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外，还应科学地安排好自己的一日三餐。在一日三餐的安排上，首先应保证有足够的热能摄入。比如，为增进食欲，可在食品的烹调制作上力求做到食物品种多样化，色、香、味俱全，美味可口；为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况，就需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量占全天膳食总热量的百分比。 追问： 那就餐时间怎么安排？还有该吃怎么样的食物，再有夜班时间是从晚八点到早八点 回复： 你好，这个建议晚上也就是半夜的时候吃一顿就可以，第2天早晨吃一次，注意饮食清淡
