我想快点了减肥啊？快速有效不反弹的，有什么

因不能面诊，医生的建议仅供参考共6条医生回复

徐泉崧　主治医师　普内科

通许县中心医院

咨询范围：心血管内科，擅长高血压病，冠心病，心肌炎，心功能不全的诊断治疗，对多做传染性疾病以及急危重症有较多了解， ...详情>>

病情分析：从你提供的信息看，减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动的，饮食中需要控制的是脂肪类食品和淀粉类食品，属于增肥食品，蛋白质和蔬菜等属于不增肥的食品，另外一定要注意加强运动，至于药物减肥是不推荐的，祝健康幸福

追问： 一天的什么时候运动最好啊

追问： 吃什么东西能比较抗饿

回复： 运动以慢跑和游泳比较有利于减肥，一般餐后一小时运动比较合适，蛋清和鱼肉都属于蛋白质类食品，属于不增肥的食品，

追问： 吃压缩饼干，士力架能管用么

回复： 压缩饼干主要是成分是淀粉和脂肪，不适合减肥的，士力架我不知道成分是什么，不好分析

追问： 还有什么快速的减肥办法么？我想快点减肥，我一米六三，体重快130斤了

回复： 其他的减肥方法是不推荐的，

追问： 抽脂不行么？

回复： 不推荐，副作用比较多

追问： 就这一种方法么？我好想快点减肥啊

回复： 这应该是最好的减肥方法，