63ae2a2774fd 女 18岁
上班长时间久坐，没有多少时间运动，平时比较喜欢吃东西，156左右120左右，太胖了
病情分析：你好，好吃零食和不爱运动是你长胖的主要原因，所以减肥就从这两个方面入手。饮食上一定不要贪嘴，每顿饭吃个7、8分包就可以了，特别是晚餐不要多吃，吃的要像乞丐，这个对减肥很重要，一定要坚持。零食一定要戒掉，含高热量的东西不要吃。再一个运动不可缺少，平时可以做个呼啦圈、跳绳运动，不受场地限制，在家就可以做到，关键是要坚持，如果你能够做到这些，你的体重就会减轻。 追问： 7，8分饱是什么样的感觉呢？ 追问： 我也不是很爱吃零食吧，以前喜欢，现在很少吃了 追问： 我一般现在吃点东西，晚上最多吃点水果可以吗？ 回复： 以前吃的已经在体内积累了热量，现在不吃就对了。7、8分包刚开始有些不适应，饿的有些心慌，可以用水果充饥，时间久了，胃就适应了。一个人的胃就像气球一样，越撑越大，所以饭量一定要控制。 追问： 哦，谢谢，那你能帮我制定一个营养健康的减肥计划吗？谢谢 回复： 这个等我有时间在给你计划哈。其实，你就按平时的饮食习惯就可以，只要掌握少吃、保证蛋白质的摄入、多运动就可以了。 追问： 你什么时候有时间呢？ 回复： 这个现在还说不清楚，要看工作安排和状况。最近患者较多，比较忙。 追问： 哦，好吧！那请您有空帮我制定一下，越快越好哈！ 回复： 好的。 追问： 你好，在吗？ 追问： 你好 追问： 在吗？ 追问： 在不在呀
