下了夜班，白天睡不着怎么办？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

彭滔　医师　四病区

义乌市精神病院

咨询范围：精神分裂症，酒精成瘾，躁狂症等心境障碍，抑郁症，焦虑症，强迫症，癔症，恐惧症，躯体形式障碍等神经症，社交障碍，失眠症等心 ...详情>>

病情分析：你好，过度劳累也会影响睡眠的，建议你最好还是规律作息，睡前吃点牛奶蜂蜜调理睡眠，保证睡眠环境的安静舒适

追问： 为什么一点也不困呀。

回复： 这是因为过于劳累时，会刺激交感神经处于兴奋状态，所以睡不着，长期这样身体不好

追问： 昨天睡了一天，前天晚上一晚上，但是，今天睡不着了

追问： 前天晚上一晚上，昨天睡了一天。今天睡不着了

回复： 你这种情况还是睡眠无规律造成睡眠周期紊乱，尽量规律作息吧