怎么改掉12点多才睡得着的习惯很早上床睡也

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穆冠华　主任医师　骨科-骨外科

120健康网医师协会

咨询范围：骨外科的一般疾病，骨折，以及软组织损伤的一系列问题，尤其四肢损伤。...详情>>

病情分析：您好，习惯慢慢改总是会改好的，白天的时候少睡，早上早起，中午一小时到一个半小时午休。睡前可以跑跑步，泡泡脚，可以听听音乐，看看书，都有帮助。