孕中期19+周流产了，因为什么原因？

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标题：怀孕19+周自然流产了 女19岁。去年九月怀孕六个半月，因小孩畸形打了，今年现在怀孕19+周，知道怀孕后，我就回老家了，没有和我老公在一起，怀孕4个半月了，我老公回老家了，我们见面的那一晚，做了两次，没有剧烈，还是狠小心的，做得时候子宫时不时宫缩，我认为是正常的，没有理会，第二天，吃早饭胎动正常，肚子没有不舒服，10点去大便，用了一点力，羊囊出来了，当时害怕就又推了进去，离开厕所躺床上胎动正常，赶去医院，照b超，胎动胎心一切都正常，说宫口开了一厘米，羊囊已经在阴道了，我强烈要求保胎，医生说保不住了，我是想保，就一直躺在医院，没有打针，就一直躺着，后来半夜三点半开始肚子痛，早上8.30自己生出来了，从早上10点到半夜3点一直没有流过一滴血，羊水也没破，我想知道为什么会流产？什么原因造成的？不是说前三个月后三个不可以性生活，但是孕中期不是可以恢复性生活的吗？又为什么会流产？以后怀孕我要注意些什么？要不要去大医院检查？多久能备孕？现在要吃些什么坐月子？似懂非懂的医生请绕道，我想要的答案更专业全面一些，谢谢了。