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- 饶敏杰 主任医师 骨科-脊柱外科
- 南方医科大学附属南方医院
- 咨询范围：四肢及脊柱骨折、神经损伤、关节置换、胆道疾病、疝气、阴道炎、先兆流产、乙肝、艾滋咨询治疗...详情>>
病情分析：你好，酸奶，纯牛奶，高钙奶低脂高钙奶都是可以的，一般来说都是含有钙质等，除了喝牛奶另外多运动如跑步，跳绳等，注意不要熬夜利于长高
追问：
我每晚差不多都10点半睡，但是一直睡不着。一直躺着，大概11、12点才能睡得着。有没有什么方法快点入睡呢？
回复：
睡觉前可以喝些热牛奶，另外听听音乐，不要想那么多
追问：
长高可以长到多少岁呢？
回复：
一般18岁
