如何使用跑步机能最快减肥？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

陆春梅　其他　预防保健科

120健康网医师协会

咨询范围：疾病预防(传染病，性病，预防接种，妇幼保健)，营养与食品卫生，食疗养生，职业病，心理卫生等等 ...详情>>

病情分析：你和，每天30分钟，每周5次以上，跑步的速度，心率达到170–你的年龄，下午吃晚饭之前1小时跑会好一点。饭量减少，多吃点好的，而不是淀粉类食物

追问： 晚上睡前1小时可以运动吗

回复： 你好，也可以

追问： 谢谢您，还有什么减肥的建议吗？

回复： 少吃，多运动，担点心事。