db1cc3a059be 男 15岁
现在上高中，身高175cm 体重200斤 想减肥，学习太紧张，没什么时间。早上6点起床 中午12点到家 吃完饭12点30吃完饭 1点10分就从家走 上学 晚上22点到家 11点保证睡觉。做什么运动可以在有限的时间内最大的减肥？饮食有什么要求？最好能给我一个计划。一点小窍门。谢谢医生。
病情分析：其实最科学的减肥方法还是以运动和饮食为主，千万不要依赖减肥药和节食。饮食上要注意不要吃含热量高的食物，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。 追问： 平时应该多吃什么 ？少吃什么？ 听说吃肉也有不同？大概食物什么方向呢？ 回复： 少吃甜食，牛肉
