如何练腹肌？？？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

于信玲　主任医师　中医科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长以内妇儿科为主的全科医疗，对心脑血管疾病、糖尿病、风湿性疾病、精神心理疾病月经不高、妇儿保健方面...详情>>

病情分析：您还有可能长高身高的。可考虑选用营养保健品如螺旋藻。加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。仰卧起坐可练习腹肌的。

追问： 喝牛奶有用吗？？？怎么做仰卧起坐才能更快练成腹肌啊

回复： 您问一下体育老师什么叫仰卧起坐，体育老师会给您做示范动作的。

追问： 我会做仰卧起坐啊 就是不知道一次做多少，一套多少个。。。

回复： 这个量力而行，能多做就多做，不要让自己太疲劳就行。

追问： 好的 谢谢了

回复： 不客气