我平时零食吃一般般，不过，饭量还蛮大的，还

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

李希岭　医师　内分泌内科

山东省中医院

咨询范围：擅长中西医结合治疗糖尿病及其各种并发症，甲状腺疾病，甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎，高脂血症，高血压病，肥胖症，色斑病，座疮 ...详情>>

病情分析：你好，你这首先是这样的碳酸饮料最好是少喝点的，还有就是饮食注意多吃点水果蔬菜的，不要吃油腻油炸食品的，注意适当的活动

追问： 有什么办法把饭量减少，但不会太饿的呢？小肚子的话，做什么动作，或者怎样可以消呢？大腿的肉怎么减？需要做什么操，或者怎样的呢？我想效果稍微快一点，明显一点。

追问： 我其实这个暑假基本差不多一天隔一天，晚上去打羽毛球。可是效果一般啊，没瘦

回复： 饭后适当的慢跑或者游泳