318f1399c913 男 27岁
本人半年从75公斤涨到了90公斤，以前爱吃肉食，油炸食品，并且晚上爱加餐。 我想请问一下，早餐和午餐正常食量（当然不是吃的很撑的那种，就是8成饱），晚餐只喝一碗稀饭，不吃固体食物，并且每晚连跑带走4公里，有时中午太热吃根冰棍！我想问一下这样能起到减肥效果吗？如果不能还需怎么改进。（我是想慢慢减肥 不是快速减肥那种） 还有就是想问一下，那些食物减肥过程不能吃？我只知道不能吃太甜的，太油的，剩下的就不知道了。麻烦专家赐教。
病情分析：您好，从您描述的情况来看，一日三餐，每餐八成饱，但是不要吃油腻的食物，以清淡为主，多吃蔬菜水果，每餐七成饱就可以的，每天检查锻炼身体，就这样，只要能坚持下来就一定可以减肥成功的。
