春秋两季 补钙还能长个吗

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，补钙对长高只有辅助的作用。能不能长高，关键要看你的骨垢线闭合了没有。如果你的骨垢线没有闭合，才有长高的可能。身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关。建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为7小时，即晚上11点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳，每天大概半小时即可）。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，最多有个心理安慰作用。

追问： 那请问喝的牛奶 是和买的成箱的纯牛奶 还是杯的酸奶（每天睡前喝奶能不能胖啊）

回复： 一般这些食物都是睡前2小时喝的，这样对胃没有伤害，也不会长胖，本人亲自实验过。

追问： 那我刚才说的哪种奶最好 容易吸收

回复： 都差不多的。

追问： 啊 像我这么大肯定不缺钙 那如果我像那么补钙 钙补多了 有没有副作用啊 谢谢

回复： 食源性补钙不可能出现副作用的。多余的钙就不会被吸收的。

追问： 我说的是打针补钙 会有副作用吗

回复： 会的。