149a802057c2 男 24岁
以前自己职业自由，经常练舞，可以跳半小时才觉得精疲力尽，现在到了写字楼工作，每天8小时面对电脑！舞蹈也好久没练习！前二天从新来跳，才10分钟就不行了，并且感觉体力是大不如从前！怎么回事？该怎么改善？
病情分析：您好！因为真正的健康状态包含很多条件，因此，亚健康也不可怕，至于您的情况，只能说明是缺乏锻炼了，不能说明就是亚健康，但按照您说的工作性质，大部分都处于亚健康。这个不重要，重要是日后的安排，首先您可以调整饮食结构，期间少接触过冷辣烫、油炸类及腌制类食品等，饮食方面按时、按量，可以少量多餐，每餐约七分饱，正餐荤素搭配，这样消化吸收会好一些，当然，额外的补充身体需要量较大的蛋白质也是可以考虑的，尽量选择天然的，这样才会安全无副作用。最后，就是每天安排45分钟的时间锻炼了，因为您长时间对着电脑的辐射，免疫力会下降的。
