现在就读高中，近一年来，我的睡眠质量都存在

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

穆冠华　主任医师　骨科-骨外科

120健康网医师协会

咨询范围：骨外科的一般疾病，骨折，以及软组织损伤的一系列问题，尤其四肢损伤。...详情>>

病情分析：您好，您的情况纯粹生活习惯不好导致的，从而影响到注意力不集中。想要改善这些情况必须改变生活习惯，现在一下子就上课集中有些困难，即使听不进课去，给自己找点儿别的事儿干，练字也好，做题也好，尽量让自己不要睡着。然后白天多锻炼身体，跑跑步。晚上回家，不要干多余的事情，尽量少玩，早上床，听轻音乐，可以吃一些安神的中成药，慢慢就会改变。

追问： 什么药物？

回复： 安神胶囊

追问： 我是不是应该去医院看一下，现在连午觉都睡不着了，刚刚躺下还有睡意，过了半小时还没睡着，意识就越来越强了，精神也很亢奋，

追问： 有什么定神的方法吗？我主要是躺下来脑子总是想七想八的

回复： 有些焦虑，可以看一下中医。