怎样合理饮食

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

刘永升　主任医师　内科-呼吸内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长呼吸科疾病，哮喘，支气管炎，慢性支气管炎等。...详情>>

病情分析：健康的合理饮食应该是一日三餐正常饮食，每餐的间隔可以吃些新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素。像你之前那样不规律的饮食是很有可能长胖的。平时少吃零食，你现在处于生长的阶段，所以一定不能过分减肥。平时多吃些优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，高脂肪、高糖分的食物要尽量少吃。

追问： 除了每日三餐 加餐是不是也会长胖

回复： 如果你的学习任务比较重，加餐补充营养也是可以的，但一般不用。看你消耗的多不多，消耗的多，加餐也不会长胖。