请医生专家详细解答这两个问题，提前谢谢了

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陶永顺　主任医师　其他科室-体检科

广东省鸿运医疗健康管理集团

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病情分析：病情分析：您好，对于此种锻炼方式可以促进局部的血液循环加快，增强肌肉的张力，使局部肌肉更结实的。 意见建议：长期用耳机听音乐是不好的，这样对于听力有影响，可以采用开外放的方式听音乐就行了。

追问： 就是每天锻炼身体的那一个小时边锻炼边用耳机听音乐，对耳朵的伤感大吗？

回复： 对于在运动中用耳机听音乐对于听觉的损伤更大，最好不要这样。

追问： 每天都锻炼一个小时，会不会增长肌肉，每次感觉都是胳膊刚刚有疲惫感，时间就到了。不是说只有肌肉在疲惫感的时候再锻炼才长肌肉吗？

追问： 就是说每天都锻炼一个小时，不管是不是疲劳，会长肌肉吗？

回复： 不是说肌肉在疲劳时才长肌肉的，只要达到一定的强度和时间，这个一样可以使肌肉更结实的。