便秘怎么办？习惯性便秘

aa717ef662f6　 女　 17岁　

经常便秘 已经习惯依靠药物维持了，求医生给点有用的方法吧！不要讲废话多喝水吃青菜什么的每个医生都是讲这些，我饮食很清淡，更是每天喝水喝到饱，三分钟一次厕所，都没用，怎么办？我天天喝酸奶可以吗？求专家给有效方法拯救我！！！谢谢啊！