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- 李剑 主任医师 内科-神经内科
- 中国人民解放军第181医院
- 咨询范围：内科...详情>>
病情分析：病情分析：减肥最好的办法还是以运动为主，饮食调理为辅，这样效果是最好的，而且也不容易反弹。
意见建议：每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法。
追问：
这样一个月减多少斤。要多喝水？
回复：
不能保证减多少斤，水可以多喝
追问：
饮料可以喝吗
回复：
碳酸饮料少喝
