请问怎么快速瘦身

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

燕路兵　主任医师　儿科-儿科综合

广宗县妇幼保健院

咨询范围：擅长儿科多发病，婴幼儿喂养，预防保健...详情>>

病情分析：你好，我的办法是你的腰粗的话就每天做仰卧起坐每天按摩腰部坐着办公的时候就收紧腰腹部这样长期下来可以使腰部变细手臂粗的话你每天洗澡的时候腰按摩手臂你促进血液循环的还有每天腰大幅度的动手臂要是你做公交车的话又拉环要啦拉环这样可以绷紧手臂肌肉的大腿粗的话同样洗澡的时候需要按摩然后多走走又时间可以多跳绳或者爬楼梯20分钟晚上睡觉之前千万不可以吃东西哦最主要的还是要拒绝一切高热量的食品比如糖冰淇淋果汁碳酸饮料巧克力饼干什么的，祝你健康。

追问： 还有就是胖久了，没胸肌，都脂肪……自己有点自卑了～

回复： 你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。