我是一名体训生，在一次，球赛当中腰杆受伤，

陈小英　主任医师　外科-泌尿外科

于都县人民医院

咨询范围：内科，外科，妇产科，儿科...详情>>

病情分析：病情分析：你好，腰肌劳损是因为长期腰部劳累及劳伤导致的损伤。 意见建议：腰肌劳损急性期是要卧床休息，睡硬板床，用热水热敷及涂活络油按摩，平时不会疼痛时，平躺在床上，用后枕部，两肩部及两足跟着力，把身体往上抬，锻炼腰背肌力量，可以慢慢的减轻的。