容易紧张发抖怎么办，，，上台演讲就紧张发抖

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

彭滔　医师　四病区

义乌市精神病院

咨询范围：精神分裂症，酒精成瘾，躁狂症等心境障碍，抑郁症，焦虑症，强迫症，癔症，恐惧症，躯体形式障碍等神经症，社交障碍，失眠症等心 ...详情>>

病情分析：病情分析：你好，你这种情况主要还是缺乏一定的锻炼 意见建议：建议你平时多看看社交及演讲方面的书籍，多掌握一些技巧，多参加集体活动，经常有意识的去锻炼自己

追问： 紧张发抖的时候该怎么办呢

回复： 及时转移注意力，换个环境

追问： 我今晚要演讲了，，该怎么办啊

追问： 我一紧张就发抖了

回复： 不要把精力放在自己的身体，及时投射演讲的内容上，想象自己在平常场合一样