不吃药，制定出健康的减肥方案，快速的减肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

李雪东　医师　普通外科

丹东市振兴区医院

咨询范围：各种外科常见疾病，妇科常见病，以及麻醉常见的问题 ...详情>>

病情分析：病情分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合 意见建议：饮食方面严格遵守和养成“早吃好午吃饱晚吃少”的饮食习惯少吃甜食进食速度要慢细嚼慢咽这样容易消化多喝水多吃些水果蔬菜少吃荤.贵在坚持!

追问： 谢谢

回复： 不客气

追问： 我肚子上肉很多，怎么减啊？

回复： 做仰卧起坐啊

追问： 有用吗？

追问： 做仰卧起坐会不会有肌肉？我胳膊也挺粗的，最主要还是肚子上的肉太多了

追问： 我每天吃饭吃的 太多了，每天多喝点白开水，少饮食能减肥吗？

回复： 一定要节食啊，这个运动是可以帮助减掉腹部的肥肉的