b9ec583349e9 女 20岁
麻烦帮我看下，我这样的饮食结合每天原地跑一小时可以达到健康减肥的标准吗？早餐，50g即食燕麦粥一个苹果一瓶酸奶190g中餐，一小碗米饭150g，搭配一小碗菜吃有荤有素。晚餐，一小碗红豆意仁米粥100g一小碗荤素菜。结合每天在家原地跑一小时，能起到很好的减肥效果吗？我的这个减肥方法健康吗？麻烦给说说谢谢帮忙。
病情分析：你好，你的这个减肥方案还是可以的。毕竟减肥主要是靠节食与运动。胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。不要太在乎胖瘦了，毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康就行。
