我对自己的硬度还不怎么太满意，有什么方法锻

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彭滔　医师　四病区

义乌市精神病院

咨询范围：精神分裂症，酒精成瘾，躁狂症等心境障碍，抑郁症，焦虑症，强迫症，癔症，恐惧症，躯体形式障碍等神经症，社交障碍，失眠症等心 ...详情>>

病情分析：你好，你这种情况关键还是及时戒除手淫，加强营养，多吃点海鲜，坚果等富含锌的食物，可以用冷热水清洗阴经锻炼