a8cfd0e3068f 女 18岁
我想减肥，但是不知道运动减肥有没有效果，还有如果有的话是多久才能看见效果呢，还有什么时候做运动才最有效呢？
病情分析：病情分析：最好的减肥办法是运动和饮食相结合，不要以来减肥药，很难有真正的效果的。 意见建议：建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。 追问： 那一般运动减肥要多久才能看出效果呢？ 追问： 而且我不会游泳，还有别的运动方法吗 回复： 2个月，或是去健身房系统的锻炼 追问： 那每天早上出去跑步有效果吗？还有晚上做健身操，这样的话要多久才能瘦呢 追问： 还有早上空腹喝一杯蜂蜜姜开水有没有减肥功效呢 回复： 时间和效果这里是不能保证的 追问： 还有早上空腹喝一杯蜂蜜姜开水有没有减肥功效呢 回复： 这也是不能保证的哦
