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- 王哲 主任医师 中医科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：中医，中医骨伤科...详情>>
病情分析：病情分析：按照你的描述是腰椎间盘突出啊，同时颈椎也有不适，可能与你经常坐着和长时间低头有关啊，只要注意保养是可以慢慢好转的
意见建议：平时注意少弯腰干活，不要久坐久站，坐时间长了起来活动一下，可以适当的做做腰部的按摩，加强腰背肌的锻炼，如果疼痛较重就口服点活血通络消炎止痛的中成药
追问：
谢谢医生的解答 我还想问下 看到网上说可以做仰卧起坐 是真的吗
回复：
不建议的，可以做做五点支撑、蜻蜓点水
