运动减肥有哪几样

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

于信玲　主任医师　中医科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长以内妇儿科为主的全科医疗，对心脑血管疾病、糖尿病、风湿性疾病、精神心理疾病月经不高、妇儿保健方面...详情>>

病情分析：病情分析：各种运动都是有减肥作用的。 意见建议：加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

追问： 你好请问在家一般做什么运动比较好。一天运动几小时。我现在有140斤身高155

追问： 在吗

回复： 运动的量要以身体的适应为度的。跳绳、太极拳、体操、瑜珈等。注意避免过度运动。