晚上经常熬夜,请问有什么办法

您好！如果熬夜确实不可避免的话，可以从以下几个方面做好自身调理，以使熬夜对身体的损害降到最低：第一，平时可以用枸杞泡水饮用，可以起到滋肝明目的作用（要知道熬夜对肝脏的损害是较大的）第二，要抓住中午12点这个黄金时间段，及时补充睡眠，如果此时能够入睡半个小时，相当于几个小时的睡眠，可以迅速恢复精神和体力；第三，平时应加强运动锻炼，如到户外打羽毛球，跑跑步，呼吸一下新鲜空气，对身体是大有裨益的。第四，必要时可以口服中成药六味地黄丸，以达到滋阴补肾的目的。（因为熬夜是容易耗上阴血的）希望对您有所帮助，祝您身体健康！