每个人都希望拥有乌黑亮丽的头发，因为头发也是身体的重要组成部分。如果头发状况变差，变得干燥，卷曲，掉落或变白，则整个人的形象都会受到影响。因此，在头发护理过程中，需要掌握一些小技巧。当头发得到滋养并及时获得营养时，头发就会变得更健康，更浓密。那么，在生活中怎么样做才能让头发更多和更健康呢？

1.如果要照顾好头发，则需要掌握正确的洗头方法。在护发过程中，许多人使用的方法不合理，行为不正确，经常洗头，甚至总是用过高的温度用冷水或热水洗头，这可能会损害毛囊的功能受损，从而脱发的可能性很高。如果想要好的头发，请根据个人发质洗头。干燥的头发应在适当的温度下每两三天清洗一次。如果是容易发油的头发，则每天清洗一次，但也不要太频繁。

2.如果要好好养护头发，就不能缺少营养，可以通过获取人体所需的各种营养来保护头发。许多人忽略了健康饮食的重要性，在营养不良的情况下，缺乏及时获取人体所需的各种营养的机会会使头发的状况恶化，甚至增加了白发的数量和脱发。为了使人的头发保持良好状态，还需要有足够的营养，尤其是维生素，矿物质，微量元素和蛋白质必须及时获得，通过均衡饮食护理头发的方法也是有效的。

3.为了有效地保持头发的健康，在护发过程中，洗后应吹干头发。许多人没有注意这个问题，咋洗完头发后，头发上仍然有很多水滴，但没有干燥。头如果发长时间处于潮湿状态，甚至在不干燥的情况下入睡。不仅容易感冒，而且由寒冷刺激会引起头皮的血管收缩和痉挛将导致血液循环无法维持良好状态，从而影响营养的供应。因此，在护发过程中，洗后应及时将头发吹干，必要时用吹风机吹干头发，保持干燥也可以确保头发的健康。

4.如果要好好照顾自己的头发，应该适当地梳理头发。这样，您可以刺激头上的毛囊并改善局部血液循环。因为头部是一个相对特殊的部分，所以大多数人通常不按摩头部，但是头部的循环速度很慢。如果长时间不梳头使血液无法及时流动，则头发可能缺乏血液和营养从而影响头发和头皮的健康。

最后需要注意的是，如果要使我们的头发越来越茂密和健康，我们还可以在洗完头发后用梳子适当地梳理头发，按摩头部的一些穴位，还样仅仅可以促进头发的生长还可以使人的头皮放松。