76ab9b7f7b07 女 28岁
晚上做梦一夜到亮!睡觉很不踏实,早晨起床累!!哎!!!怎么办??
病情分析:试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔(自己家用牛奶和香蕉打的就好),睡前放松大脑,不要想什么事,平时吃些核桃,睡眠不要随意中断,人是有睡眠周期的,通常一次2小时左右,期间有一段时间是深睡眠,对身体的休息很重要,若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒,会影响睡眠质量,因此除非是早上或是有什么必须起来做的事,建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。 追问: 我都快神经质了!哪有睡觉累的啊!我就感觉累!很累!!睡觉醒特别烦躁!喝牛奶也没有用!可以吃什么药吗? 回复: 你啊,就是睡眠质量不高引起的,不要着急,可以试试安神补脑液 追问: 我感觉我的记忆力越来越不好了,做事情容易分神?要补脑吗? 回复: 休息不好,就会导致精神分散