c36f8801e2db 男 20岁
在遇到关键时期时我总是发挥失常。比如说高考,演讲或者是今天刚结束的驾照考试。在那个节骨眼儿的时候,我的发挥总是比平时差很多很多。内心也没有感觉到紧张,但是有时比如演讲手脚会不自觉得颤抖。这是不是心理素质太差的表现?
病情分析:你好,你这种情况的确是这样的,建议你尽量还是多看看心理方面的书籍,加强这方面的锻炼 追问: 彭医生,您好,我在这方面吃了太多的亏,真的很希望您能给我一些具体的建议。 回复: 建议你不要太看重这个结果,多注重这个过程,可以通过深呼吸,积极自我暗示缓解焦虑,相信自己可以做到 追问: 其实在关键时刻我也通过自我心理暗示等方法努力使自己镇定,结果是感受不到紧张感,甚至还让人有种自信满满的感觉。就像昨天考驾照科目二时,我通过自我心理暗示使自己平静。但是在考试时仍然犯了低级错误,我考试时居然路线跑错了。我考完有些沮丧,想通过些心理暗示使自己积极,但可能过于沮丧,想到的都是缺点,觉得自己干啥啥不行,在极度悲伤的时候甚至一个可怕的轻生念头也从脑中一闪而过。我真的很渴望一个胜利来为我这些年的不顺来冲刷一下受伤的心,朋友不经意给我一个建议:我可以坐坐过山车,玩玩摩天轮等,不知这真的有效吗? 回复: 建议你可以尝试一下,但是尽量安全一点比较合适 追问: 好的,谢谢您! 回复: 不客气