病情分析：您好，您在平时如果经常出现腰部疼痛严重，建议您最好检查一下腰椎CT，看看是不是腰椎间盘突出症的可能，同时睡觉的床最好不宜太软。 追问： 有什么可以预防的吗？ 回复： 您好，一般腰椎疾病可以采取适当的锻炼能起到一定的预防作用，锻炼的方法一般有飞燕式（飞燕式：俯卧位，两手和上臂后伸置臀部，以腹部为支撑点，胸部和双下肢同时抬起离开创面，如飞燕，然后放松，重复6～20次，开始时次数应少，以后酌情增加）或向后倒退走路，可以增加腰部肌肉力量，以增加脊柱的稳定性，减轻脊柱的负担。锻炼需要在腰部不痛没有症状的时候进行，如果疼痛则以卧硬板床休息为主。
