您的位置：120健康网 > 症状 > 关节纤维变性
症状首页 症状介绍 提问咨询 电话咨询 相关疾病 相关药品
编辑内容 ①增加关节活动，加强肌力锻炼; ②两脚在不同的平面上做旋转动作，幅度由小增大; ③手指不时握紧和张开或有节奏地弹敲，手臂做屈伸、旋展活动; ④仰卧和俯卧做伸腰练习，仰卧尽量挺身，俯卧尽量抬头; ⑤坐在床上，在不同的平面做慢速转头动作。平时在工作时间，要注意转换体位，例如，站立过久时，可改做一些弯腰或坐姿的动作，以增加关节和骨骼的持久性。此外，还应定期反复做一些幅度较大的运动，但要注意循序渐进，逐渐增加动作幅度及多种活动方式。
①增加关节活动，加强肌力锻炼;
②两脚在不同的平面上做旋转动作，幅度由小增大;
③手指不时握紧和张开或有节奏地弹敲，手臂做屈伸、旋展活动;
④仰卧和俯卧做伸腰练习，仰卧尽量挺身，俯卧尽量抬头;
⑤坐在床上，在不同的平面做慢速转头动作。平时在工作时间，要注意转换体位，例如，站立过久时，可改做一些弯腰或坐姿的动作，以增加关节和骨骼的持久性。此外，还应定期反复做一些幅度较大的运动，但要注意循序渐进，逐渐增加动作幅度及多种活动方式。
全国医生在线为您解决健康问题，足不出户问医生:
就诊医生前的沟通，及就诊后的复诊，都可通过电话与医生本人联系
