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　　首先做一个全面的体检，排除各种疾病，还有几种特殊状态也会造成持续的疲劳，可排除在慢性疲劳之外，比如处于疾病还未完全治愈时期、精神病、抑郁症、痴呆、厌食症、暴食症、滥用酒精或其他物品以及极度肥胖。　　进行慢性疲劳综合征自我检查方法：

　　1.患者排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上，并且同时至少具备下列8项中的4项，那么你就极有可能患上了慢性疲劳综合症。

　　(1)记忆力减退或注意力下降;

　　(2)咽痛;

　　(3)颈部僵直或腋窝淋巴结肿大;

　　(4)肌肉疼痛;

　　(5)多发性关节痛;

　　(6)反复头痛;

　　(7)睡眠质量不佳，醒后不轻松;

　　(8)体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。日本一专家认为，越是疲劳的人，所排尿液在容器中越容易起泡沫，且泡沫停留时间越长。这种方法对脑力疲劳有一定识别作用。进行自我疲劳检查方法：如果一个人有下述20种状况中的9种状况，应赶快改变生活习惯及接受医疗检查，或者接受医生的指导，以防止过度疲劳而致死，可以归纳为以下几种情况。

　　1、生活作息和饮食习惯方面

　　(1)每天吸烟达30支以上;

　　(2)吃饭的时间和次数不定，食品中动物性脂肪偏多;

　　(3)近几个月每天晚上喝酒，而且几乎都是为了交际应酬;

　　(4)每天喝四五杯咖啡，这一习惯已持续1年以上;

　　(5)近几个月来回到家时间都超过夜间10点，而且有很多日子超过零点才到家;

　　(6)近几个月厌酒，而且一喝就醉。

　　2、身体变化

　　(1)相信自己健康、两三年间没有看过病;

　　(2)有高血压、心脏病和糖尿病等疾病;

　　(3)最近身体酸懒无力;

　　(4)最近体重急剧增加或急剧减少;

　　(5)最近头部经常剧烈疼痛，胸部憋痛;

　　(6)突然变得好忘事;

　　(7)突然别人认为自己老了，自己也有这种感觉。

　　3、在工作方面的变化

　　(1)近期工作量急剧增加，承担的责任也比别人重1倍;

　　(2)包括加班在内，几乎每天工作量都在10个小时以上;

　　(3)工作时间不规律，而且常常在晚上忙到深夜;

　　(4)在相当长的时间内，节假日也要工作;

　　(5)出差多，非常希望每周能在家里睡两夜安稳觉;

　　(6)因单位工作上的原因造成人际关系极为不好;

　　(7)公司或单位的经营状况非常糟，而且自己负有一定的责任。或者最近工作上出现了重大失误和麻烦。