2e93eb46ac7f 男 15岁
我青少年今年15岁了，而且还便秘，恳请伟大的医生帮我安排，一日三餐吃什么，而且又有营养又可以帮助我的便秘，还有在运动方面也恳请伟大的医生帮我安排一天要做的运动和在什么时候做运动，我在此以诚心无比的语言祝福医生谢谢医生。
病情分析：病情分析：1,治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物， 意见建议：如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。 追问： 饮料，我喝什么饮料
