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怎样可以快速入睡啊?

8f98f61ced98　女　 18岁　

我现在是一名高中生，学习有点紧张，时间感觉都不够用，中午只有半个多小时的睡觉时间，怎么可以快速入睡，放松大脑啊?

标签：紧张睡觉放松大脑

安徽省蚌埠市　 2013-12-02 13:29:49　

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

: 马占欣　医师　普通内科; 河北隆尧友谊医院; 咨询范围：马占欣医师，内科，擅长呼吸内科，消化内科，神经内科，儿科常见病，妇科炎症，不孕不育，孕期保健，科学避孕，优生优育指导等， ...详情>>

病情分析：病情分析：你好，快速入睡首先要放松自己啊，学会自我入静松弛训练啊，例如数数，睡前可以喝一杯热牛奶或者莲子粥可以安神的，另外不要在学习上给自己太大压力，更不要长期熬夜，否则容易导致神经衰弱的，那样你肯定睡眠会不好的，必要时可以使用安神补脑液啊

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挂号科室

神经内科

哪些症状

失眠健忘、头晕乏力、少气懒言

检查项目

心电图、激素六项（仅限更年期女性）、脑血流图、血常规检查

并发疾病

失眠健忘、头晕乏力、少气懒言

常用药物

谷维素、昆明神衰果素、安神补心胶囊、更年安、更年平

相关医院

根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（1000 —— 3000元）

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