a21dfb85e8dc 男 28岁
我是一名业余的健美爱好者今年28岁健身运动已经坚持两年左右但是现在对自己身上的肌肉不是很满意"最近健身房教练说我可以吃一些乳清蛋*或者*酸粉来促进肌肉发育"请问乳清蛋*和*酸粉哪种效果好"这两种营养品有没有副作用？还有就是*酸粉属于哪种营养素？里面含不含激素？长期服用对健康有没有影响？
病情分析：氨基酸粉、乳清蛋白粉充其量只是一种保健品，对于一个饮食正常的健康人，尤其是健身爱好者没并无必要额外补充。乳清蛋白粉或者氨基酸粉并无直接促进肌肉发育的作用。如果作为保健品使用两者均可以。两种营养品都没有副作用。氨基酸粉属于合成蛋白质的成分，是不含激素的，长期服用对健康至少没有害处。
