3319ecc5816e 男 26岁
运动一个月了 就是一个星期四次运动跑步 在健身房 感觉没任何效果 只是感觉皮肉比以前松软了一点 是不是运动出的效果 我饮食也比较注意基本不喝饮料 不吃甜的 不过喜欢吃面食 请问医生 我该怎么锻炼效果能明显点 还有平时的饮食 要注意什么
病情分析：病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步， 意见建议：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。 追问： 医生 那平时饮食呢
