每天跑步减肥，大概多久比较好，。。。。。跑

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王莉　医师　消化内科

锦州市中心医院

咨询范围：西医治疗各种内科常见病，高血脂，急性胰腺炎，慢性胰腺炎，胰腺癌，肠结核，结核性腹膜炎，克罗恩病，溃疡性结肠炎，缺血性肠病 ...详情>>

病情分析：你好根据你的描述，个小时以上吧，增粗的可以是肌纤维，减掉的是脂肪，如果你腿上脂肪比较多可以用此方法。

追问： 需要那么久呢？

追问： 怎么辨别大腿的是不是脂肪

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回复： 你使劲的时候，肌肉发硬，脂肪的软硬和以前一样。