心理问题，看到赶紧回好不。。赶时间

王兮　医师　肿瘤内科

包头市肿瘤医院

咨询范围：西医治疗各种内科常见病，曾进修于超声科，善于影像和疾病的结合诊断治疗，善于分析超声检查结果，掌握腹部、浅表、妇科、心脏、 ...详情>>

病情分析：锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。