bc9abc7b0599 女 22岁
女，身高165厘米，体重170斤，想健康减肥，麻烦看看我现在的饮食加上运动量能减肥吗？ 早上，一小碗燕麦粥，一瓶酸奶，一个水果。 下午，二两玉米馒头，一小碗荤素菜，加餐一根黄瓜。两个素菜，荤菜是鱼。 晚上，二两玉米馒头，一小碗荤素菜，两个素菜，荤菜是鱼。 饭后原地跑一小时这样能减肥吗？另外以我现在的身高体重，每天喝多少水比较合适，喝太多水我也怕胖。给点帮助和建议谢谢啦医生！
病情分析：病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的, 意见建议：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 追问： 你还是没回答我的问题
