bc9abc7b0599 女 22岁
早餐，一小碗燕麦粥，一瓶酸奶，一根黄瓜。 中午，一小碗米饭，一小碗荤素菜。 晚上，半小碗米饭，半小碗荤素菜。 饭后原地跑一小时，这样能健康减肥吗？另外有什么需要注意，有什么瘦腿的方法吗？
病情分析：病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。 意见建议：个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
