减肥 减肥药可以用？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

杨双军　主任医师　内科-普通内科

绍兴市第四医院

咨询范围：内、外、妇儿、耳鼻喉科、皮肤性病等。...详情>>

病情分析：病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的, 意见建议：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

追问： 这个知道。我感觉水喝多了更会胖。饮食我除了三餐基本也不吃零食。腹机比较少练习，不过最近拍了建腹轮准备长期应战。以前也有锻炼但基本都是慢跑。还有什么方法介绍呢？麻烦了。我180多斤可身高才168。多年了，希望可以减下来