……求医生指教，长期注意力不集中

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标题：失眠多梦，乏力，记忆力差，注意力不集中。 男24岁。医生，你好，我有过长期手淫，最近感觉老是睡不着，而且天天做梦，白天感觉四肢无力，精神状态不好，容易发呆，经常一片空白。人家都说有点像个小老头，给我的身心带来了巨大伤害，现在变得有点不喜欢交际，特自卑，请医生帮帮我，如何改变自己的状态，跟长期手淫是否有关系，还是要去开点药呢！真心感激不尽。