0e55acd3fded 男 27岁
入睡困难，经常躺下2到3个小时，才睡着，睡着后3、4个小时就醒了，睡眠很浅，有一点动静，就会醒，白天干活累了，可是晚上没有睡意，躺在床上，翻来翻去，就算睡着了，第二天还是很累，不能得到体力的补充，睡眠不好，导致我的腰每天都会痛，弯着腰干活不久 或 弯腰频率快次数多时，腰就会痛，直起腰 或 身体躺下，腰马上就不会痛了。干活时，头里面的神经跳得厉害，伴有轻微头痛，人很难受，很累，很难受，每天早上去上班，都很困，头很晕。现在坐在凳子上不久，臀部上面的腰，就会酸痛，以前经常坐矮凳子，没有靠背的。经常过度手淫，手淫后还干活。查了一下，是 肾虚型腰肌劳损，请问医生，我该怎么办？
