特别难入睡，易失眠

高国静　医师　儿科综合

120健康网医师协会

咨询范围：儿科先关疾病 ...详情>>

病情分析：朋友你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

追问： 谢谢，我估计是生物钟的问题，这个怎么调理，需要药物辅助么？

回复： 造成失眠的原因很多。精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物。例如核桃。葵花籽等。合理安排自己的作息时间。避免劳累。不要经常熬夜。

追问： 最近压力是挺大的…谢谢了，今晚再试试吧

回复： 好的，祝你健康